Basic Endurance Trainingsplan

Dieser Trainingsplan erstreckt sich über 12 Wochen Training mit je 4 Einheiten pro Woche. Diese Variieren je nach Belastung und metabolischem Ziel der jeweiligen Einheit. 

Zusätzlich zur Steigerung der Grenze freundest du dich als Athlet mit den unterschiedlichen Belastungstypen in dieser Zeit an und wirst vertrauter und vor allem effizienter mit Übung und Ablauf bei verschiedenen Einheiten.